Tập luyện và lao động trong môi trường nóng
– Không có điều hoà hoặc thông khí
– Mặc quần áo không phù hợp (quá dầy, bí, không thấm nước)
– Thiếu sự thích nghi với khí hậu
– Không uống nước, môi trường quá nóng
– Dùng một số loại thuốc làm giảm tiết mồ hôi: chẹn beta, kháng cholinergic, lợi tiểu, Ethanol, kháng histamine.
– Một số tình trạng bệnh lý: bỏng rộng, rối loạn nội tiết, sốt…
– Tuổi quá cao hoặc quá nhỏ
Ngất xỉu là đấu hiệu đặc trưng đầu tiên của say nắng
Triệu chứng đặc trưng của sốc nhiệt là nhiệt độ trung tâm của cơ thể cao hơn 40,5 độ C. Thường ngất xỉu có thể là dấu hiệu đầu tiên.
Các triệu chứng khác có thể gồm:
Đau nhói đầu.
Chóng mặt và choáng váng.
Không ra mồ hôi mặc dù thời tiết nóng.
Da đỏ, nóng và khô.
Yếu cơ hoặc chuột rút.
Buồn nôn và nôn.
Nhịp tim/mạch nhanh, tim/mạch có thể đập mạnh hoặc yếu.
Thở nhanh và thở nông.
Thay đổi hành vi như lú lẫn, mất phương hướng hoặc có trạng thái sửng sốt.
Co giật.
Hôn mê.
Sơ cứu ban đầu:
Đưa bệnh nhân tới nơi có chỗ râm mát và cởi bỏ quần áo không cần thiết.
Quạt và làm ướt da bệnh nhân bằng khăn ướt hoặc vòi nước.
Áp túi nước đá vào nách, bẹn, cổ và lưng bệnh nhân. Do các khu vực này có nhiều mạch máu gần với da cho nên việc làm lạnh chúng có thể làm giảm được nhiệt độ cơ thể.
Nhúng bệnh nhân vào vòi hoa sen hoặc bồn tắm có nước mát, hoặc bồn tắm nước đá.
Cho uống nước đường nhạt và pha thêm chút muối.
Tiếp tục theo dõi trong vòng 24h tại cơ sở y tế để được thăm khám và chỉ định dùng thuôca của bác sỹ.
-
Không nên làm việc quá lâu, quá sức ngoài trời nắng hoặc trong môi trường nóng bức, tránh các hoạt động thể lực quá sức nhất là người già và trẻ em.
-
Uống đầy đủ nước khi trời nắng
-
Đi ra ngoài trời nắng cần trang bị mũ nón, quần áo dài để chống nắng
-
Thường xuyên uống nước dù chưa khát, nên uống nhiều nước pha muối hoặc tốt nhất là uống oresol , nước trái cây.
-
Sau khoảng 45 phút hay 1 tiếng làm việc thì nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát từ 15-20 phút , không làm việc lâu và quá sức trong môi trường nắng nóng.
-
Làm thoáng mát môi trường làm việc, đặc biệt là công xưởng, hầm lò.
-
Đối với lái xe đang trong môi trường máy lạnh trong xe, tăng nhiệt độ trước khi bước ra khỏi xe ra bên ngoài nắng nóng.
-
Ngoài ra nên dùng các thực phẩm phòng tránh như nước dùa, dưa hấu, bí ngô….